2006年11月25日

6q ビルドアップ

明日はいよいよ

ほらどキウイマラソン!

に備えて走ってきました(^O^)/

まだまだ本調子には遠いですが明日はキウイ狙って走ってきます☆

なんと高山から走りに来ちゃう超アツい先輩がいます☆

楽しみ楽しみ('-^*)/
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2006年11月23日

名古屋の街を…

CA330343-0001.JPG

駆け抜けてきました☆

今日は…
『名古屋シティマラソン!』

天候もまずまずで自分が今どのくらいの力で走れるのかを知るにはちょうどいいコンディションでした。

アップをすませ、スタートラインへ…

人…多すぎ(笑)

瑞穂運動場をスタートし、大通りを走りました☆
こんなに広い道路を走れるなんて…(^-^)/
ということを考える余裕はありませんでしたが、自分に負けそうになりながらも頑張りました。

途中、友達が沿道で応援してくれました!
めちゃめちゃ嬉しかったです☆

結果は…見事入賞!表彰してもらいました。やったぁ(^O^)/
タイムはこれから頑張って縮めていきます。

写真は閉会式後のお楽しみ抽選会の様子です。

こんなに人が集まるものなのか!ていうくらいどこにいっても人人人!

今日もアツい方々にお会いできました☆
会場に行くと、ばったり会うといった感じです。
自分が走る以外での楽しみの方が多いような(笑)
今日この頃です(^-^)/
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2006年11月21日

駅伝結果☆

報告です!

ななんと!昨年に引き続き今年も6位入賞(^-^)/

やったぁ☆めちゃめちゃ嬉しかったです!

土岐から多治見へ…中山道をたすきでつなぎました。

個人的結果は2区で区間7位と微妙な位置…
昨年とほぼ同じタイムは今の状態ならまぁまぁの出来でしょうか…


サポートして下さった皆さんありがとうございました!

一緒に走ってくれたチームの皆様☆
来年はもいっちょ上を目指して(^-^)/
楽しみましょ☆
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2006年11月18日

明日は駅伝!

にでます☆
2区3q精一杯つなぎます!たぶん雨だけど…

なんとか体調回復して良かった…

昨日6q走ってみました。
『うん、まずまず』
ってかんじでした。
体は軽かったです(^-^)/

ではでは、今から走りにいってきまぁす☆

明日晴れますように(笑)
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2006年11月13日

8q 12q jog

今日は昼と夜に…☆


寒い〜!
今日高山は雪だったそうです( ̄○ ̄;)

なかなかスピードに乗れないこの頃…

今週末駅伝なのに!!

焦るわぁ…(ρ_-)o


ではオヤスミナサイ…☆
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2006年11月09日

12q

今日は父上と一緒に走りました!
最後ちょっとビルドアップ(^-^)/

いろいろ話をしながらだったのであっという間でした!

11月23日、父はフルマラソンに行きます。

私は10qのレースに行きます。

お互い場所は違いますが頑張ろうね☆

とお互い励ましあいました。

私『やっぱり1人で走るよりお互い励ましあいながら走る方がいいね!』
父『うん!励まし…何!?ハゲ!?誰がじゃ!』

とまぁいつものパターンでうまくまとまりましたとさ☆
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2006年11月07日

7q

寒いですね〜!

今日は7q。フォームを意識して走りました。

私の住んでいる所では既に吐く息が…し・ろ・い♪

いつも走るコースは寒さのせいか時間帯のせいか(ちょっと遅い時間)

人っ子一人いませんでした!

寒いのも手伝ってかとってもせつない気持ちになった今日でした!

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2006年11月06日

結果…

今日は2番でした〜!

がっ!このタイムで2番!?てほど超遅くて(笑)
全然体が動かずがむしゃらに体を動かしたって感じでした!
3キロ辺りからしんどくてしんどくて…

走り終わって着替えをしていると近くにいた方が話しかけてくださいました。
36歳のママさんランナーの方なんですが、なんとその方、めちゃめちゃアツい方なんです。
『まだまだ若いんだからとことん走ってみなさい!あなたはもっといいタイムでる!
目標があることで人生3倍楽しくなるよ!』
と、かなぁり背中押されて帰ってきました☆

こういう出会いがマラソン大会に行く魅力の1つかもしれません(^-^)/
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2006年11月05日

半田上陸!

お久しぶりです(^-^)/

今日は半田に走りにきております☆

10キロにでますがタイムはあまり気にせず…

よし!日焼け止めもしっかりぬったので!

行ってきます(^O^)/
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2006年10月22日

6q…

今日はちょっとペースをあげて…

まだまだ本調子ではありませんが、あわてずあせらず調子をあわせていこう!

と、焦りそうになっている自分に言い聞かせた今日でした☆
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2006年10月21日

12km

昨日は6km
今日は12km

いずれもJOGなり。

もう夜はぐっと冷え込むようになってきました。
(私の地域だけ!?)

しかも今日は日本シリーズの影響か、堤防には人っ子一人いません・・・

寂しいもんですね。。。


ちょっと前までの頭痛や倦怠感が嘘のようにぐんぐん元気になっていきます。

気分が乗らないときは、じっとしてるに限る!
ちょっとずつ気分が乗ってきたら少しずつ走ってみる。

今回はこの作戦がきいたようです。

走りたい気持ちがちゃんと戻ってきました。
これで私も元気満タンです!
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2006年10月18日

クロカンコース

今日は久々のクロカンコース。

ゆっくりJOGの日にしました。

だいたい1時間くらい走って終了!


最近頭痛に悩まされ、動けなかったので心も体もすっきり!

走っている途中で小学生の女の子たちが

「こんにちは!!!」

と声をかけてくれました。

にっこり笑顔にもさらに元気付けられ、「こんにちは!!!ありがと☆」

と負けじとでっかい挨拶をしてこれまたすっきり!


11月19日の駅伝の参加が正式に決まりそうです。

区間は・・・もしかすると1区5.8km!((-□-;))


ぎゃんばれアタシ!
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2006年10月13日

10キロビルドアップ

最近走りやすいですね〜(気候がね☆)

夜は寒い位ですね〜(u_u)

今日は10キロビルドアップです。
4'52-4'41-4'23と上げて行きました。

先日トレーナーの勉強会で走る動作について勉強したので早速意識して走ってみました。

頭で分かっていても体で表現できない部分もありますが、

『少ない力でたくさん進む』
ことが出来るといいなぁと思います。

そのためには…

体のどの部分に意識をおいて動くか!
この意識を少し変えるだけでだいぶ変わってくる気がします☆

改めて動きを考えてみた今日でした。
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2006年10月11日

久しぶりのrun☆

10日…6qjog

11日…12qjog

久々に走りに行くことが出来ました☆

楽しすぎるっ(^O^)/

ちょっと走り方忘れてるので走る以外のトレーニングもしつつ早く戻したいと思います!

明日はバスケ☆
現役高校生と勝負!!
結果をお楽しみに☆☆
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2006年09月27日

12kmビルドアップ

今日は・・・とっても涼しい♪

お父様と帰宅が同じくらいの時間だったので、久々にパパと一緒にランへ・・・


堤防にはたくさん人がいて、みんなはしるの好きなんやね〜!といいながら走ってました。


今日は5’40からスタートして後半6kmはビルドアップ。

最終的に4’40まで上げました。


パパさん・・・そんなにペース上げないよとか言いつつ、ちゃ〜んと上がってますから(笑)

とってもいい練習になりました。
ありがとう☆
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2006年09月26日

サボりんぐです…

恒例の☆かけっこ日記☆

最近じゃこれがメインじゃないの?って声もチラホラ…の☆かけっこ日記☆

サボりました…

まとめて書きます!

一気に読んでください!!

一昨日…12qjog(5'20)
ゆっくりのペースは結構足にきました。
筋トレとかもゆっくりやると地味にしんどかったり…あんな感じでした。


昨日…110分間走!疲れました(ρ_-)o
ゆっくり走ると自分の走りにいかにブレがあるかよくわかります。
少しスピードを上げればこれはごまかせてしまうのでなかなか気付かなかったですが…

じっくりやってみよ!と再確認しました。

いよいよ10月の終わりからレースにでます☆

初レースは10月29日のおおがきハーフです☆
練習のつもりですがどのくらいタイムがでるか…
楽しみです(^O^)/
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2006年09月22日

8kmクロカン+20分JOG

今日はひさびさのクロカンコース・・・

昨日の筋肉痛のバシバシ感と戦いながら走ってきました。

風も、空も、秋っぽくなってきましたね★
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2006年09月20日

12KM JOG

のはずが・・・

気づいたら5'00のペース走になってました。

ゆったり、ペースも気にせず走るつもりだったのにな・・・


今日はストライド広くとって走る走り方をしてみました。

このほうが走りやすいかなぁ・・・って感じでした。


さてさて、明日からテストです!
今日はこの辺で・・・

知恵熱が出そうな私に応援メッセージ・・・お待ちしてます(笑)
posted by kei-dec.24 at 22:27| Comment(0) | TrackBack(0) | ☆かけっこ日記☆ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月18日

5q jog

おひゃようござります☆
昨日と今日は1日、トレーナー勉強会☆
今日は朝もはよから堤防へ行ってきました。

ちょうど雨がやんだ時に走れました(^O^)/

のび太並みに寝つきが早く、しかも寝たら起きない私が朝早くから活動だなんて…

今日は雨だな…(ρ_-)o
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2006年09月17日

12KMペース走

蒸し暑いですねぇ〜!

夜走っても汗だくです・・・。

今日はペース走。

始めの6KM・・・5'00前後
後半の6KM・・・4'45前後→4'30までアップ

12KMの中でいろいろな走り方にトライしてみました。

この感じだとちょっと遅いかな?
って思った走りが案外タイム良かったり。

頑張ったのにタイム遅くてしんどかったり。

しんどいときこそ力まない!

頭ではわかっていても実際しんどくなると力が入ってしまいます。

少しずつ体に覚えさせていけるといいなぁ・・・

力まない方法・・・コツってあるのかなぁ?
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