2006年06月20日

バイク20分+20分

今日は『やらないよりまし』
の超気休めな感じです☆

・自転車で合計40分
・股関節動き作り←なかなか動きが悪かったです。新たな改善点発見☆
・縄跳び300回


やったぁ!1s減った!
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2006年06月18日

6/17 クロカンコース 2周(約16q)

昼過ぎからの雨…

待っていてもなかなかやまず…
待ちきれずに
『涼しいからいっかぁ!』
と走りに行きました。

今日は起伏のあるコース
1周目 42'19"
2周目 41'39"

2周目の後半で、いいイメージの走り方を思い出しました!

足が疲れてきていても動かし方でペースが上がって来るんだなぁ〜!!
昨日の感覚を忘れないようにしなきゃ(^-^)/

posted by kei-dec.24 at 09:33| Comment(0) | TrackBack(0) | ☆かけっこ日記☆ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月15日

5q☆

雨!
そして台風!?

今日は荒れてましたねぇ〜。

あまりの強風に傘が骨組みだけになってしまっている人を5人も目撃しました。


てなわけで今日は朝練!

雨を避けようと思ったのですが見事に降られました…。

結構軽い感じで走れました。うまく疲れが抜けている証拠かな☆

この調子で頑張るぞ!
posted by kei-dec.24 at 23:33| Comment(0) | TrackBack(0) | ☆かけっこ日記☆ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月13日

12q。

今日は気ままに1時間、ゆったりと走りました。

だいぶ体のブレが少なくなってきたのか、足に来る疲れも少しずつ減ってきています。

まずは故障しない脚づくり。あわてず、あせらずそんなゆったりとしたスタンスで取り組んでみたいと思います。

今度の休みは起伏コースを走りに行こうかなぁ〜!!


posted by kei-dec.24 at 22:22| Comment(4) | TrackBack(0) | ☆かけっこ日記☆ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月11日

20分jog

おはよーござります☆

今日は朝走ってみました!

朝は涼しいので頭痛対策にはちょうどいいです☆
かといって朝はめっぽう弱い私はかなり気合いを入れないと起きれませんが…(ρ_-)o

のび太並みに寝つきが早く、ずっとノンレム睡眠な私です(笑)
たぶん100人に1人の眠り病ですね(笑)

今日も予定時刻にはおきれず…結局20分jogのみ…

ま、やらないよりましということで(笑)

今日は勉強会☆電車の中からの更新です。

昼過ぎの講義が宿敵スイマとの戦いなので、誰かその頃メールください(笑)

では、いってきます(^-^)/
posted by kei-dec.24 at 08:36| Comment(2) | TrackBack(0) | ☆かけっこ日記☆ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日のわたし☆

体は若干疲れがあるものの、心がとっても元気なので…

いってきました!走りに☆
21時半頃から堤防河川敷をドタバタ走っていたのは私です!
近くでバーベキューしていた方々、邪魔していたらごめんなさい!
よい香りをありがとう(^O^)/

今日はとっても涼しくて気の向くまま走ってみました。
ペースも距離も決めず…
さぁ何qをどの位のペースで走ったのでしょう?

結果を発表します☆

***本日のトレーニング***
(ペース)
『4'46-4'54-4'56-4'58-4'52-4'50-5'06-4'53-4'48-4'51-4'55-4'44』

・12qの後2qjog

total 80分

てな感じでした。

気の向くまま走っただけあってペースがバラバラ…

しかも1回だけキロ5分ペースの時は、近くの道がいつもになく渋滞していたので何でだ!?と渋滞の先頭探しに夢中だった事を白状します。

よそ見し過ぎて転びそうになりました。恥ずかしい!

まぁ今日はよく頑張った方でしょう☆

少しずつ走る筋力が回復しつつあります。

もっと楽に走れるまで踏ん張ってみますo(^-^)o
posted by kei-dec.24 at 00:17| Comment(0) | TrackBack(0) | ☆かけっこ日記☆ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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